Vous ressentez une douleur vive qui part de la fesse et irradie dans la jambe ? Vous souffrez certainement d’une sciatique lombaire.
Cette inflammation du nerf sciatique est très douloureuse et parfois très handicapante. Voici donc nos conseils pour soulager une sciatique lombaire.
Les symptômes de la sciatique lombaire :
La sciatique est souvent caractérisée par un ou plusieurs des symptômes suivants :
- Douleur constante dans un seul côté de la fesse ou de la jambe (rarement dans les deux jambes)
- Douleur qui est plus intense en position assise
- Douleur aux jambes souvent décrite comme une sensation de brûlure, de picotement ou de brûlure
- Faiblesse, engourdissement ou difficulté à bouger la jambe, le pied et / ou les orteils
- Une douleur aiguë qui peut rendre difficile le lever ou la marche
- Douleur qui irradie le long de la jambe et éventuellement dans le pied et les orteils
Le nerf sciatique, le responsable de la douleur :
Le nerf sciatique est le plus gros nerf du corps. Il se compose de racines nerveuses individuelles qui commencent par se ramifier à partir des lombaires (bas du dos), puis se combinent pour former le «nerf sciatique». Les symptômes sciatiques apparaissent lorsque le gros nerf sciatique est irrité ou comprimé à son point d’origine ou à proximité.
Le nerf sciatique commence dans le bas du dos, généralement au niveau du segment lombaire 3 (L3).
À chaque niveau de la colonne vertébrale inférieure, une racine nerveuse sort de l’intérieur du canal rachidien et chacune de ces racines nerveuses respectives se rejoignent ensuite pour former le gros nerf sciatique.
Le nerf sciatique part du bas du dos, traverse la fesse et descend à l’arrière de chaque jambe.
Des portions du nerf sciatique se ramifient ensuite dans chaque jambe pour innerver certaines parties de la jambe – la cuisse, le mollet, le pied et les orteils.
Quelles solutions pour soulager naturellement une sciatique lombaire ?
Pour soulager une sciatique lombaire, il est possible de prendre des médicaments (antalgiques). Cependant, on constate qu’avec cette solution, la douleur ne disparaît jamais et peut même empirer.
Il est donc essentiel de traiter la sciatique lombaire en traitant tout d’abord les causes et non les effets.
Cela peut se faire par le biais d’une activité sportive mais aussi par la correction de la posture en position assise. Car, comme nous avons pu le voir, une mauvaise position aggrave les douleurs causées par une sciatique lombaire.
Il suffit de porter une ceinture lombaire le plus souvent possible. Ce type de ceinture permet d’adopter une bonne posture tout en soulageant les muscles du dos.
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