A un moment donné dans votre vie, vous a avez sans doute entendu ces remarques : « tiens-toi droit! » «Arrête d’être avachi sur cette chaise! » « Redresses toi ».
Ce qui pousse vite à se demander mais alors pourquoi est-il si important d’adopter une bonne posture ?
Notre vie moderne ennemi d’une bonne posture
Il faut bien avouer que notre mode de vie actuel permet de prendre rapidement de mauvaises habitudes. Conserver la tête baissée trop longtemps pour consulter son mobile, passer 8 heures au bureau le dos voûté devant l’ordinateur, porter de lourdes charges, …
Il est évident que notre posture ne s’améliore pas et ne fait que se détériorer au fil du temps.
Les conséquences d’une mauvaise posture
Une mauvaise posture provoque une usure supplémentaire de vos articulations et de vos ligaments, augmentant la probabilité d’avoir des accidents ce qui rend certains organes moins efficaces.
Si celle-ci est négligée une mauvaise posture peut générer de graves troubles physiques affectant la qualité de vie.
20% des maux de dos sont d’origine inflammatoire, que l’on soigne avec des médicaments. 80% des maux de dos sont dus à une mauvaise hygiène de vie, et en l’occurrence à une mauvaise posture.
Les bienfaits d’une bonne posture sur notre corps
Quand vous adoptez une bonne posture, vous donnez à votre corps la forme dont il a besoin pour bien fonctionner. Les avantages d’une bonne posture peuvent être ressentis instantanément et à la longue sur l’ensemble du corps.
Une bonne posture réduit les maux de dos et autres douleurs
Dans une bonne posture, votre colonne vertébrale se trouve alignée et équilibrée autant que possible. Lorsqu’ils sont bien alignés, les os, les muscles et les ligaments fonctionnent harmonieusement. Cet alignement de la colonne vertébrale vous permet d’améliorer votre équilibre et diminue la fatigue.
Une bonne posture permet également un renforcement des muscles profonds, et une meilleure respiration due à l’ouverture du thorax.
Une bonne posture affecte la qualité de notre vie
Comme nous venons de le voir une bonne posture a donc un effet primordial sur l’ensemble de notre organisme. Une bonne posture affecté également notre esprit, en effet de nombreuses études montrent qu’adopter une bonne posture au quotidien permet de réduire le stress, la confiance en soi, et joue donc sur l’ensemble de notre état d’esprit. Alors la prochaine fois que vous vous sentez tendu ou anxieux, faites attention à votre posture.
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