La méditation est une pratique ancestrale qui consiste à consacrer du temps pour soi chaque jour pendant une certaine durée. Elle consiste à focaliser pleinement son attention sur le moment présent et à analyser les sensations ressenties. 10 minutes de méditation par jour suffisent l’important dans la pratique de la méditation est sa régularité plus vous pratiquez la méditation plus il sera facile pour vous de contrôler les émotions négatives et de recentrer votre esprit.
Bienfaits de la méditation
En règle générale, la méditation est bénéfique pour tous, elle permet de renforcer le système immunitaire, mais pas seulement.
Voici quelques bienfaits de la méditation :
- Elle réduit la pression artérielle et les douleurs chroniques.
- Permet une meilleure oxygénation du cerveau.
- Réduit le stress et la dépression.
- Améliore les fonctions cognitives.
- Renforce la mémoire.
Quelle posture pour méditer
Assis bien droit sur le sol ou sur une chaise, le but est de ne penser à rien. Il n’ y a pas de « bonne posture » à adopter pour une pratique de la méditation car cela dépend de votre flexibilité ou encore de votre morphologie. Il est tout de même important de garder le dos bien droit pour exercer la méditation.
Pour se relâcher, le corps doit se sentir bien, sans aucune sensation de résistance au niveau des articulations.
Lorsque nous commençons à méditer, la plupart d’entre nous ont des douleurs de dos ce qui augmente la tension musculaire, nuisant ainsi à notre capacité de méditer et de travailler dans le confort.
Méditer avec la ceinture Zen Back
La ceinture lombaire innovante Zen Back permet d’adopter une bonne posture sans fournir d’efforts. Un juste positionnement du bassin et le soutien lombaire du Zen Back permettent à la colonne vertébrale d’adopter une position verticale naturelle sans l’apparition de tensions dorsales préjudiciables à la pratique de la méditation.
A la maison, en extérieur ou en salle, il est possible d’utiliser le Zen Back, à même le sol ou sur une chaise pour une pratique de la méditation idéale tout en vous faisant bénéficier d’un bon alignement lombaire.
Notre solution pour méditer naturellement avec une bonne posture.
Soulage le mal de dos
Améliore durablement la posture
Rend chaque chaise ergonomique
Renforce les muscles posturaux
Dispositif léger et ultra portable
Livraison offerte en France
métropolitaine
Essai 15 jours
« Satisfait ou Remboursé »
10 ans de garantie
Pour une durabilité garantie
Une équipe à votre écoute
Envie d’autres pistes de lecture ?
Comment éviter et corriger un dos voûté ?
On attribue souvent le dos voûté à la vieillesse or, ce problème peut survenir à tout âge. Votre dos vous semble arrondi et vous avez parfois du mal a respirer, vous souffrez peut être d’une déformation excessive de la colonne vertébrale. Causes, symptômes et...
Mal de dos et télétravail
Imposé par la situation sanitaire actuelle, le télétravail séduit de plus en plus de Français. Toutefois, le travail à la maison peut tout de même avoir des répercussions sur la santé, et notamment le mal de dos. Que faire pour éviter le mal de dos en télétravail ?...
Douleur lombaire assis : Comment la surmonter ?
Le corps est un organisme complexe qui réagit mal lorsqu’il est exposé à une position assise prolongée. Cette mauvaise posture peut conduire à des maux de dos intenses qui peuvent durer des mois, voire des années. À cet effet, la douleur lombaire assis ne doit pas...