Les douleurs musculaires du dos sont considérées comme étant le mal du siècle. Pourquoi ? Parce que des millions de personnes en sont victimes et même les enfants en souffre. Comment soulager ces douleurs ?
Le mal de dos musculaire : c’est quoi ?
Également appelés myalgies, les douleurs musculaires du dos sont des maux ressentis dans tout ou une partie du dos. Il se pourrait que la personne qui en souffre ne les ressente que sur certains muscles. Elles se présentent généralement sous forme de contractures ou courbatures chroniques.
Le mal de dos musculaire peut atteindre toutes personnes soumises à un mode de vie sédentaire à laquelle s’ajoute un rythme effréné. Ceux qui restent en position assise prolongée en sont les plus exposées. Au boulot par exemple, vous devez rester devant votre ordinateur pendant 7 à 12h par jour alors que vous oubliez toujours de corriger votre posture. Pourtant, cela pourrait entraîner des contractures musculaires et articulaires.
Douleurs musculaires du dos : comment les traiter ?
Il est possible de soulager les douleurs musculaires du dos en prenant des médicaments que votre médecin aurait prescrits. Certes, le meilleur serait d’adopter les mesures non-pharmacologiques à savoir les exercices de musculation, les massages, l’assouplissement etc.
Vous pouvez choisir entre plusieurs programmes visant à soulager les douleurs tout en vous habituant à une bonne posture en position assise ou debout. A ces exercices peuvent s’ajouter d’autres méthodes naturelles comme l’utilisation d’un équipement spéciale, comme le Zen Back.
Traiter les douleurs musculaires dos avec Zen Back
Zen Back est un dispositif innovant ayant été conçu pour aider son utilisateur à prévenir et soulager le mal de dos. C’est une ceinture lombaire que vous pouvez utiliser au quotidien afin de corriger votre posture en position assise sans fatigues musculaires et articulaires.
Cette ceinture est très facile à utiliser. Assis, prenez votre Zen Back et gardez vos pieds à plat sur le sol. Vous devez ensuite envelopper la ceinture autour de votre corps puis accrocher les grenouillères sur vos genoux. Vous pouvez régler les sangles pour adopter ensuite la bonne posture.
Au cas où vous souffriez déjà de douleurs musculaires dorsales, vous pouvez l’utiliser pendant 15 minutes par jour. 1h d’utilisation ou plus par jour permettra à la fois de développer les muscles posturaux et développer une habitude de bonne posture. Vous pouvez réduire la fréquence d’utilisation de votre ceinture quand vous auriez atteint votre objectif : avoir la bonne posture en position assise sans l’aide d’un dispositif.
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